A minha dieta

olá Licas,

Bem a tua dieta é bem parecida a minha. E também tomo esse inibidor forte de apetite.
E também ando no ginásio ao almoço. Quando saio do ginásio como uma sopa ou uma salada (do mc`donalds). Nem me lembro da última vez que comi um hamburguer de lá. O meu ginásio é mesmo em frente ao Mc. Vocês nem imaginam o que é passar e ver todos a comer hamburguers cheios de molhos....
Bem falando de outras coisas, o meu "problema" e conseguir beber 1,5l de àgua. detesto água, mas tenho feito um esforço.

Boa sorte e vais ver que daqui a uns meses vamos estar todas de parabéns por termos atingidoos nossos objectivos.

Bjinhos
Rute

Então é assim migas...

Aki fica a minha dieta.. juntamente com isto tomo uns comprimidos k são inibidores do apetite (Konjac).. e vou ao ginásio todos os dias..
Hj pesei-me e estou com 83,2 mas tb estou na semana do Mr.
Espero seguir a risca o que apliquei aki... vamos ver...

PA - meia de leite c/adoçante e torrada // iogurte com fruta // cereais c/leite // sumo de laranja c/ torrada

Meio da manhã - fruta + 1 bolacha maria // iogurte + 1 bolacha maria

Almoço - SEMPRE Ginásio e depois do ginásio 1 sopa

Meio da tarde - fruta + 1 bolacha maria // iogurte + 1 bolacha maria (o k comer de manhã a tarde troco)

Jantar - Sempre o k o marido janta mas evitar molhos, fritos etc e tal e em pequena quantidade

Ceia - 1 copo de leite meio gordo e 1 bolacha maria

A minha dieta é muito dificil pois eu não como saladas nenhumas ou seja.. n consigo substituir arroz, massa, batatas por nd.. por isso tenho de comer mas em pequenas quantidades.. tipo 2 colheres de sopa mais nd...

Claro tentar beber 1,5l de agua e evitar os doces... caso n consiga como gelatinha k tenho sempre feita em casa..

Boa Sorte a mim mm.....

Jokinhas a tds